Trail Vernet-Les-Bains Championnat du Canigou 04-08-2013


  • Descriptif:

           KM:     33.60km

            D+:     2250m

            Résultat:     4:25:27    95éme au scratch    50éme sénior

Après avoir fait un arrêt total de septembre 2011 à mars 2012, j’ai décidé pour 2012 de ne pas faire le Canigou. Dommage car en aout 2012 j’avais une grosse condition physique. Pas grave j’avais prévu de la faire pour 2013 en espérant être bien préparé… Je ne vais pas refaire un résumé détaillé du parcours, pour cela lire le résumé de 2010 "Trail Championnat Du Canigou Vernet Les Bains 01-08-2010" .
Cette année dès le départ ce fut compliqué, je me suis fait coincé un peu loin des premières lignes, obligé de courir rapidement sur le trottoir pour remonter. Ensuite par rapport au trail de la Carança, j’ai pu appuyer un peu dans la monté même si j’étais un peu en retard sur les temps de 2010, entre les Marialles et le Refuge Arago j’ai même pu relancer, ça semblé pas trop mal, les pulsations était très bonnes. Par contre une fois passé le Refuge Arago, même symptôme qu’a la Carança, plus rien dans les jambes, j’ai dû monté en marchant. Donc passage au Pic en 2h38 contre 2h27 en 2010 soit 11 minutes de plus pour l’ascension.
Pour la descente, quand les jambes ne vous portent plus, c’est très compliqué. Je me le suis pris cool, pas eut envie de me griller ou de me blesser, dans ces condition ça n’en vaut pas la peine. Malgré tout sans musculature pour amortir, c’est le genou et les chevilles qui trinquent. Et donc 1h47 pour la descente contre 1h28 en 2010. La première partie de descente jusqu’au ravitaillement de Balatg en 54 minutes contre 43 minutes en 2010, puis la seconde partie ou en 2010 j’avais explosé en 53 minutes contre 45 minutes en 2010.
Je fini avec le sourire, relativement frais, mais avec une foulé bien ridicule. Au final pas trop fatigué pour ce type d’effort, juste les chevilles douloureuse pendant 2 jours, sinon ne pas m’acharné sur la contre-performance et lever le pied m’a permis de profité de la semaine suivante et de pouvoir faire du sport. Pour l’an prochain il faudra travailler la VMA, faire de l’intensité, chose que je n’ai pas faite de l’année, par contre les sorties longue m’ont donné de l’endurance.

Classement:  Ici

 

 

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